Za vse, ki ste v času samoizolacije pozabile na vadbo, smo sestavili seznam petih najboljših vaj, ki jih morate narediti, ko se počutite lene. Kavč kliče, vendar lahko tudi počaka. Znebite se občutka krivde in poskrbite za dobro počutje s pomočjo domače telovadbe. Najboljše pri tem je, da je vse naštete vaje mogoče opraviti kar iz vaše dnevne sobe!
1. Gibčni boki. Navodila za to odlično vajo, ki poskrbi za trdno jedro, boste našle tukaj.
2. Čvrsta ritka. Po vadbi za čvrste stegenske mišice in ritko spijte dovolj vode, da vas mišice naslednji dan ne bodo preveč bolele. Navodila za to vadbo najdete tukaj.
3. Domači steper. Ta, z nogometom navdihnjena vadba, vas bo navdušila za ogled filma Bend It Like Beckham. Navodila najdete tukaj.
4. Super počepi. Ti počepi so odlična alternativa tradicionalnemu počepu, saj poseben položaj odstrani pritisk s kolen. Navodila boste našle tukaj.
5. Močne roke in jedro. To je odlična vaja za trden trebušček. Navodila najdete v video tutorialu v galeriji.
V. J.
Foto: Kari Shea / Unsplash
