Sledeče zdrave navade, ki jih na dnevni bazi uporabljajo tudi top modeli, resnično delujejo pri izgubi odvečnih kilogramov in so tudi pravšnja osnova za uspešno hujšanje.
Na prvem mestu skrbijo, da spijejo dovolj vode. Pri tako aktivnih delovnikih poskrbijo, da imajo ves čas pri roki stekleničko z vodo.
Njihovi obroki so razdeljeni na več manjših. Ker se težko ustavijo in posvetijo dolgem kosilu, imajo večinoma pri sebi zdrave prigrizke in jedo večkrat čez dan.
Zeleni smutiji in sveže stisnjeni sokovi so običajno obvezni za zdrav pričetek dneva, čez dan pa pijejo vodo, limonado ali zeleni čaj, nikakor ne kaloričnih sokov ali vod z okusom.
Pri prehrani imajo pred mesom in mlečnimi izdelki absolutno prednost sadje in zelenjava.
I.L.
Foto: Unsplash / Edgar Castrejon
