Če potrebujete dodatno energijo in se želite izogniti neprijetnim padcem sladkorja, ki so običajno posledica zaužite prevelike količine kave ali/in nezdravih jedi, posezite po teh naravnih poživilih …
To so naravna poživila, ki so odlična alternativa sladkorju in kavi:
hrana, ki je bogata z železom (temno zelena zelenjava, rdeče meso – zjutraj namesto kave popijte smuti iz špinače);
ogljikovi hidrati, beljakovine in zdrave maščobe (izogibajte se procesirani hrani in nezdravim maščobam);
vitamin B (kot prehransko dopolnilo, piščanec, goveje meso, svinjsko meso, ribe, mlečni izdelki, koruza, ovsena kaša, brokoli);
matcha (naravno poživilo, ki velja za espresso med zelenimi čaji);
voda (čeprav ni poživilo, je dehidracija še prevečkrat vzrok za pomankanje energije – poleg vode lahko poleti posežete tudi po zdravi kokosovi vodi, lubenici in kumarah).
V. J.
Foto: Unsplash / Mae Mu
