Stres je lahko posledica preobremenjenosti na delovnem mestu, problemov v družini, denarnih problemov, brezposelnosti, dolgočasja in slabega zdravja. Če se stres pojavlja iz dneva v dan, obstaja velika verjetnost, da bomo zboleli. Nenehen stres namreč povzroča telesno izčrpanost in padec imunske odpornosti. Veliko bolezni je celo povezanih s stresom, zato je še kako pomembno, da vemo, kako stres premagati na naraven način.
S stresom povezujemo: visok krvni pritisk, bolezni srca in ožilja, srčne napade, depresijo, tesnobo, sindrom kronične utrujenosti, glavobole, prebavne težave, infekcije, migrene, težave s koncentracijo, motnje spanja…
Pri zdravljenju oziroma preprečevanju stresa je pomembno, da se zavedamo, od kje in zakaj izvira naš stres. Pomagamo pa si lahko tudi s pravilno prehrano – več manjših in uravnoteženih obrokov dnevno, kofein, alkohol, belo moko in sladkor črtajmo z našega jedilnika. Stres lahko na naraven način premagamo tudi s sproščanjem.
Izberite svoj način sproščanja, ki vam najbolj odgovarja. To je lahko pisanje dnevnika, branje, slikanje, telovadba, igranje inštrumenta, učenje novega jezika, hoja, preživljanje časa v naravi, sprehajanje po parku, meditacija, globoko dihanje, vadba joge, aromaterapija, … V času sproščanja se postavimo čim dlje od vzrokov za nastanek stresa in premišljujmo o stvareh, ki nas veselijo. Še bolje, če si medtem privoščimo skodelico pomirjujočega čaja (kamiličnega, lipovega, badrijanovega, …).
Želimo vam čim manj stresno jesen!
V. J.
Foto: Pinterest
