Prišla je jesen in z njo vred potreba po enostavnem zajtrku, ki prijetno predrami naše nosnice in nam nudi energijo vse do kosila.
Tokrat vam predstavljamo popolnoma preprost recept za zdrav in okusen zajtrk, ki se ‘sam’ pripravi čez noč in nas zjutraj (skoraj) pripravljen pričaka v hladilniku …
Za pripravo čeznočne ovsene kaše z oreščki in banano potrebujemo:
2/3 skodelice ovsenih kosmičev
1 skodelico mleka (mi prisegamo na riževega in mandljevega)
1 čajno žličko chia semen
1 čajno žličko agavinega sirupa
2 nasekljana dateljna
mandljeve lističe/nasekljane orehe
ščep cimeta
1 banano.
Priprava:
Ovsene kosmiče, chia semena, dateljne, agavin sirup in mleko damo v visok kozarec in dobro premešamo. Pokrijemo in za čez noč položimo v hladilnik. Zjutraj na nabrekle kosmiče posujemo naše najljubše oreščke, cimet in na rezine narezano banano.
V. J.
Foto: Bev Cooks
